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使用苹果手机注册了Apple ID后，可以通过以下步骤下载软件。
1、打开App Store：在苹果手机上找到App Store应用图标，并点击进入。
2、登录Apple ID：在App Store的底部找到“登录”按钮，点击后输入已注册的Apple ID账号和密码，然后点击“登录”。
3、搜索应用：在App Store的右下角有一个放大镜图标，点击后可以在搜索框中输入想要下载的应用名称。
4、选择并下载应用：找到目标应用后，点击应用旁边的“获取”按钮，然后输入Apple ID的密码或进行面部识别/指纹识别验证，应用就会开始下载到手机上。
5、管理应用下载：已下载的应用可以在手机的主页面或特定的应用文件夹中找到，可以在Apple Store的应用个人账号页面查看已购买的应用和进行应用管理。
确保手机的网络连接稳定，以保证软件下载的顺利进行，如果遇到任何问题，如无法下载或无法更新应用等，可以尝试重启设备或联系苹果官方客服获取帮助。